FOBO：告别做选择时的痛苦心理

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编者按:早上穿什么?午餐吃什么?该买哪双鞋?装修地板该选什么颜色?这些大大小小的决策充斥着我们的生活,而有时候,选择越多,内心越挣扎。FOBO(fear of a better option)指的是对错过更好选择的恐惧。在即将做出重要决定时,我们很容易纠结而迟迟无法做出决策,这是很正常的事情,但在大多数情况下,FOBO 所涉及的都是不会产生巨大影响的选择。而且,不做决定往往比选择一个次优的替代方案更糟糕。学会告别FOBO,生活会变得轻松容易很多。本文来自编译,希望对您有所启发。

你即将推出一款新产品,但无法决定技术栈,而你已经研究了几个星期了,依旧担心自己会错过完美的解决方案。听起来很熟悉吧?这就是 FOBO(fear of a better option),即对错过更好选择的恐惧。它是 FOMO (fear of missing out)鲜为人知的“表亲”,它可能会暗中破坏你的决策过程。

正如心理学家巴里·施瓦茨(Barry Schwartz)所说:“学会选择很难,学会正确选择更难,而在一个充满无限可能的世界里学会正确选择则就太难了”。这就有点像站在一个有无穷无尽选择的自助餐厅前,却因为无法选择而依旧饥肠辘辘。

一、FOBO。

FOMO,即“害怕错过”,是一个在日常语言中很常见的术语,已经渗透到我们大众文化的多数角落。但是,创造 FOMO 一词的作家帕特里克·麦金尼斯(Patrick McGinnis)最近说,他们在生活中的某个时刻可能会经历另一种恐惧:FOBO,即对错过更好选择的恐惧。这是一个让你无法做出选择的纠结问题:“如果有更好的选择呢?”

追求最大化的人特别容易出现 FOBO。满足者只是试图找到一个足够好的解决方案,而最大化者则试图做出一个最优决策。这意味着他们要考虑所有可能的选择,生怕错过了最好的那个,这往往会导致犹豫不决、压力和挫败感。

而且,由于 FOBO 不会在做出决定后消失,所以还经常导致后悔。这真的是最好的选择吗?我真的考虑过所有可能的替代方案吗?

帕特里克·麦金尼斯解释道:“FOBO 并不是什么新鲜事物。长期以来,人们一直在为结婚、工作或买房等重大人生选择而苦恼,希望能找到一个稍好或更好的选择。今天,当面临有如此多的选择时,我们想优化的不仅仅是自己的结婚对象,或者工作或生活的地点,而是几乎试图优化生活的方方面面。我们在这个过程中花费了过多的时间和精力。”

问题在于,完全信息的假设(即所有参与者都能获得关于所有回报和策略的信息)是不现实的。因为我们不可能拥有所有必要的信息来做出“最佳”决定,所以最好选择一个在当时看起来最明智的决定,即使这意味着接受一些权衡。这是满足者更容易做的事情。

二、如何判断自己是否 FOBO ?

尽管 FOBO 并不是一种临床疾病,而只是一种倾向于最优化每个决定的限制性偏见,但你还是可以从中寻找一些迹象。

• 过度研究导致拖延。在做决定之前,你是否会花大量时间研究所有可能的选择?请注意,这并不意味着研究就是坏事。在做出选择或购买决策之前进行研究是件好事。但是,如果你最终做出决定的时间比原计划晚了很多,或者开始对这个过程感到压力,因为知道自己应该把精力花在其他方面,比如制造产品或与潜在客户交谈,那么你就进入了FOBO领域。

• 经常对过去的决定感到后悔。如果你经常回首往事,认为自己本应选择不同的解决方案或不同的道路,那么你可能正在经历 FOBO。满意者会继续前进,为现在和未来进行优化,而最大化者则倾向于更多地沉浸在过去,并在做出决定后继续想象可能的情况。

• 秘密目标vs.公开目标。宣布自己的目标是对目标做出承诺的好方法。同时,这也是让你确定具体选择的好方法。经历过 FOBO 的人可能会阻止自己公开分享目标,以避免被迫做出感觉像是不成熟的决定,并保持开放的选择。而最大化者则希望在做出决定之前确保自己的选择会带来预期的结果,因为他们害怕失败和感到羞愧。

总之,当你不断延长决策过程,试图过度优化自己的选择,而不是去选择一个令人基本满意的方案时,就是你患上 FOBO 的最可靠征兆。

三、如何应对 FOBO ?

越是重要的决策,越是难以处理FOBO。这就是为什么最好从压力相对较小的小决定开始,消除你对更好选择的恐惧。

• 识别征兆。注意到自己什么时候花了很多时间担心无关紧要的事情,这是管理 FOBO 的第一步。例如,如果你花了太多时间来决定午餐吃什么或今天穿什么,那么你就是在耗费宝贵的精力,而这些精力用在其他地方可能会更好。只要开始更多地意识到这些不合理的研究和选择比较的时刻,你就已经迈出第一步了。

• 问问“宇宙”。我是认真的。把小的、无关紧要的决定直接变成“是”或“不是”,然后看看时间。如果时间是奇数,那么答案是肯定的,如果是偶数,答案就是否定的。麦金尼斯说:“这是一种外部化的方式,让宇宙来帮助你决定一些并不重要的事情。”

• 使用决策框架。对于重大决策而言,制定一个决策流程是一种强有力的方法,可以帮助你对比不同的选项,最终做出合理的选择,而不用花太多时间处理 FOBO。我个人喜欢decision框架:定义问题、建立标准、考虑备选方案(但时间不要太长)、确定选择、制定行动计划和评估解决方案。

在即将做出重要决定(无论是个人决定还是职业决定)时,出现分析瘫痪是再正常不过的事情了,但在大多数情况下,FOBO 所涉及的都是不会产生巨大影响的选择。而且,不做决定往往比选择一个次优的替代方案更糟糕。

用帕特里克·麦金尼斯的话说:“你永远无法预测将来会发生什么。你要尽自己所能做出当时最好的决定,然后未来会有自己的故事。”

译者:Teresa